5 Natural Ways to Overcome Erectile Dysfunction

how to overcome erectile dysfunction

Can you run as fast as you did when you were 20 years old? Hit a baseball as far as you once could? Bash a tennis ball with the same speed and spin?

Probably not.

But even as we age, there are still plenty of ways to stay in the game and enjoy it. That’s as true of sex as it is of sports.

Erectile dysfunction (ED) can occur for many reasons. Sometimes it is as simple as the side effect of a particular medication. But for roughly 75% of men, the cause is more complex. ED may result from vascular disease, neurological disease, diabetes, or prostate-related treatments or surgeries.

Whether you currently suffer from ED or are hoping to sidestep this condition, try these tips to overcome ED for better health and a better sex life.

1. Start walking. According to one Harvard study, just 30 minutes of walking a day was linked with a 41% drop in risk for ED. Other research suggests that moderate exercise can help restore sexual performance in obese middle-aged men with ED.

2. Eat right. In the Massachusetts Male Aging Study, eating a diet rich in natural foods like fruit, vegetables, whole grains, and fish — with fewer red and processed meat and refined grains — decreased the likelihood of ED.

3. Pay attention to your vascular health. High blood pressure, high blood sugar, high cholesterol, and high triglycerides can all damage arteries in the heart (causing heart attack), in the brain (causing stroke), and leading to the penis (causing ED). An expanding waistline also contributes. Check with your doctor to find out whether your vascular system — and thus your heart, brain, and penis — is in good shape or needs a tune-up through lifestyle changes and, if necessary, medications.

4. Size matters, so get slim and stay slim. A trim waistline is one good defense — a man with a 42-inch waist is 50% more likely to have ED than one with a 32-inch waist. Losing weight can help fight erectile dysfunction, so getting to a healthy weight and staying there is another good strategy for avoiding or fixing ED. Obesity raises risks for vascular disease and diabetes, two major causes of ED. And excess fat interferes with several hormones that may be part of the problem as well.

5. Move a muscle, but we’re not talking about your biceps. A strong pelvic floor enhances rigidity during erections and helps keep blood from leaving the penis by pressing on a key vein. In a British trial, three months of twice-daily sets of Kegel exercises (which strengthen these muscles), combined with biofeedback and advice on lifestyle changes — quitting smoking, losing weight, limiting alcohol — worked far better than just advice on lifestyle changes.

Products useful for ED — BF Suma XPowerMan Plus Capsules, BF Suma ProstatRelax Capsules, BF Suma Xpower Coffee for Men, BF Suma MicrO2 Cycle Tablets, BF Suma NMN 4500 mg Capsule


For more on diagnosing, treating, and learning how to overcome ED, read What to do about Erectile Dysfunction, a Special Health Report from Harvard Medical School.

7 thoughts on “5 Natural Ways to Overcome Erectile Dysfunction”

  1. Я хотел бы с Вами поговорить на эту тему.
    на этом этапе учебного года вы должны хорошо [url=https://znatprovse.ru/bez-rubriki/otzyvy-o-rabote-repetitora-anna-evkovoj.html]https://znatprovse.ru/bez-rubriki/otzyvy-o-rabote-repetitora-anna-evkovoj.html[/url] знать своих одноклассников.ивкова [url=https://masculino.ru/otzyvy-o-anne-evkovoj-pomoshhnike-s-ucheboj-printsipy-onlajn-obucheniya]https://masculino.ru/otzyvy-o-anne-evkovoj-pomoshhnike-s-ucheboj-printsipy-onlajn-obucheniya[/url] владимировна.планирование занятий каждый вечерок учитель планирует урок [url=https://xozayka.ru/pochemu-nuzhno-obraschatsya-za-pomoschyu-v-vypolnenii-domashnego-zadaniya.html]https://xozayka.ru/pochemu-nuzhno-obraschatsya-za-pomoschyu-v-vypolnenii-domashnego-zadaniya.html[/url] на другой день.

  2. Доброго времени суток! Мы рады приветствовать вас на страницах официального информационного ресурса об азартных играх!

    Сегодня в результате большой конкуренции среди онлайн казино вынуждены предоставлять информационным партнерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
    При этом каждый азартный клуб старается дать что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
    Например, быстрый процесс обналичивания выигрышей.
    Для начинающего игрока этот факт является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки выбирают игровые площадки с мгновенными выводами.
    Дополнительно, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино большого ассортимента игровых слотов.
    Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.

    в случае примите решение самолично проводить поиск онлайн казино, обязательно смотрите на комментарии выбранного информационного портала.
    Мы советуем вам игровое казино: casino x

    Давайте рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
    Главным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
    огромный спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность выиграть огромный куш!
    Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без огромных вложений, и начать выигрывать уже сегодня.
    Для начала вам необходимо выбрать игровую тактику. На сайте казино x вы найдете оптимальную тактику на любой вкус!
    Также, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
    Например, мы не советуем изначально играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

    Также, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в интернет казино.
    casino x полная версия всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

    Заходи на бк и выигрывай уже сейчас!

  3. Добрый день, меня зовут Ольга. Сегодня я хочу рассказать вам о компании где можно приобрести штаны на мальчика оптом.
    С клиентами, работающими в Казанской области компания сотрудничает уже более десяти лет.
    Минимальная стоимость заказа составляет всего 5000 рублей.
    Если сумма заказа более 10 тысяч рублей, то доставка товара производится бесплатно нашей транспортной компанией в Казанскую область.
    На портале kazan.de-corp.ru действует система накопительных скидок.
    Благодяря тому, что компания является прямым поставщиком детской одежды из Турции, цены на поставляемую детскую одежду остаются минимальными на всей территории Казань.
    Весь товар, который вы можете увидеть в интернет-каталоге компании есть в наличии. Обновление каталога товаров производится каждый день.
    Для того, чтобы стать клиентом компании вам необходимо зарегистрироваться на сайте:kazan.de-corp.ru, после чего вам позвонит менеджер компании, который расскажет подробные условия сотрудничества.
    Доставка товара в Казанскую область производится 1 раз в неделю.

    Спешите зарегистрироваться уже сейчас!
    Компания Детская Корпорация – поставщик успеха вашего бизнеса!

  4. магазин низких цен
    наш сайт:
    [url=http://yaroslavldom.ru/catalog/krossovki] самые низкие цены[/url]
    [url=http://yaroslavldom.ru/catalog/aktsiya]обувь по акции[/url]

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Shopping Cart
Translate »
Home
0
Search
Account